[在校|研一·研二·研三] 生活部爱生活----生活贴士报（第2期）

蜘蛛鱼鱼 · 发布于 2013-10-22 13:52 · 2615 次阅读

本帖最后由蜘蛛鱼鱼于 2013-10-22 13:52 编辑

生活部爱生活----生活贴士报

第一期分别以后小伙伴们有没有期待第二期的到来？

一年一度的运动会即将在本周举行，本报借此机会为同学们普及一下运动常识，希望大家平时多多锻炼身体。身体是思维的载体，身体不好思维再强也没有用哦~快来加入“全民健身”吧~

————“致力于打造软院学子健康快乐的生活方式”是我们不变的追求!

【生活小贴士】

1、比赛前几天要保护好身体，不要生病。
2、要多吃点淀粉，补充能量，多吃点牛肉也好，每天要保持充足睡眠。
3、运动或比赛前，注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
4、赛前一小时做好热身准备。先要慢跑热身，然后把腿部韧带拉松，踢腿，做一两次高抬腿跑，之后是穿上钉鞋进行加速跑，不要太累。之后休息一下，就可以准备比赛了。
5、赛前20—30分钟，喝一支葡萄糖，有利于发挥。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。
6、调整好心态，平常心对待，按照平时训练的要求去做就行。
7、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
8、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

9、运动后的科学饮水法。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等；忌服过冷的水，否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱；宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。

10、运动后不要马上休息，一定要做一些让肌肉放松的整理活动，同时要充分伸展肌肉，这样有利于让紧张的肌肉得到缓解，可以减轻肌肉酸疼，也可以预防肌肉拉伤。比如在运动结束后，可以自己轻轻拍打感觉疲劳的部位，或做各种抖动肌肉的动作，这些都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳。

【名言与哲理】

没有谁的人生会一帆风顺，成长的过程总会磕磕碰碰。一路走过，我们可以痛，可以悲伤，可以大哭。但别沉溺悲伤太久，别纵容眼泪哭伤了双目。请你记得，一定要站起来，更坚强的面对人生。
最可怕的是，我们相信自己做什么都没有用，然后我们便心安理得地什么都不做。
不管现在你对未来多困惑，多迷茫，都不要忘了树立一个目标。一个人过去或现在的情况并不重要，将来想要获得什么成就才最重要。
曾经以为过不去的，终究会过去，痛苦有时候是一种提升，否则，我们流的眼泪也就毫无意义。

【青春的重量】

追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。
起先的冷淡,将会使以后的恋爱更加热烈;她要是向你假意生滇,那不是因为她讨厌你,而是因为她希望你更加爱她。——英. 莎士比亚
我要你知道，这世界上有一个人是永远等着你的，不管是在什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。——张爱玲
也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光；”娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭粘子，红的却是心口上一颗朱砂痣。——张爱玲

【诗意人生】
折桂令·春情

徐再思

平生不会相思，才会相思，便害相思。

身似浮云，心如飞絮，气若游丝，空一缕馀香在此，盼千金游子何之。

证候来时，正是何时？灯半昏时，月半明时。

作者简介：

徐再思，元代散曲作家。字德可，号甜斋，嘉兴人。现存小令一百零三首，主要内容集中在写景、相思、归隐、咏史等方面。后人将其散曲与贯云石（号酸斋）作品合辑为《酸甜乐府》。
译文：
生下来以后还不会相思，才会相思，便害了相思。身像飘浮的云，心像纷飞的柳絮，气像一缕缕游丝，空剩下一丝余香留在此，心上人却已不知道在哪里去留？相思病症候的到来，最猛烈的时候是什么时候？是灯光半昏半暗时，是月亮半明半亮的时候。

【本周大事记】

10月23日俄总理梅德韦杰夫将访问合肥与中科大师生交流

   10月25、26日中国科学技术大学体育大会在合肥举行

     结束语：

               柔柔的一抹天蓝，风儿正在轻轻吹起摇篮；净净的一朵云彩，看着时间随风流逝，流逝的时间不再回来。小伙伴让我们下期再见~