生活部爱生活----生活贴士报（第3期） - 在校|研一·研二·研三 - 软院网 RuanYuan.Net

本帖最后由蜘蛛鱼鱼于 2013-10-30 17:34 编辑

生活部爱生活----生活贴士报

大家好！本期生活贴士报又跟大家见面了~又过了一周，秋意越来越浓了，大家要注意防止感冒和上火哦

。减肥的小伙伴们小编也没忘了你们，但是注意减肥的同时要记得保证身体的健康。下面看看我们精心准备的“大餐”吧~

————“致力于打造软院学子健康快乐的生活方式”是我们不变的追求!

【生活小贴士】

1、“秋冻”是自古流传的养生法则,但并不是全身冻,六个地方尤其要避开。一是脖子“秋冻”易感冒,二是肚脐“秋冻”易腹泻,三是后背“秋冻”易咳嗽,四是肩部“秋冻”易受限,五是膝部“秋冻”易炎症,六是双脚“秋冻”寒入身。

2、6种食物易催人老：①腌制食品:钠盐含量超标。②罐头类食品:营养素遭破坏。③加工的肉类食品:含亚硝酸盐,有致癌的潜在风险。④过氧脂质:如炸过鱼虾、肉等的食用油,长期晒在阳光下的鱼干和腌肉等。⑤油炸食品:热量高油脂高。⑥含铅食品。

3、男性多吃三种菜对身体好:西兰花、番茄、菠菜。
4、睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明。在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,易导致青光眼的发生。屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激神经系统还易造成失眠。另外黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上,可引起视网膜黄斑病变,严重的还可致失明!睡前玩手机,最好开灯,控制在30分钟以内,保持坐立,眼睛与手机的距离在30厘米,更不要躺着或趴在被窝里看。
5、秋天容易上火，下面几种蔬菜可以去火：苦瓜，性大凉,可泻火,是一味苦寒清热的食品；芹菜，可去肝火,解肺、胃部郁热；莴笋，清热、顺气、化痰；茭白，清热解毒；莲藕，清热生津,润肺止咳；茄子，清热解毒；百合，清热、润肺、止咳；白菜，清热除烦,利便。
6、六种蔬菜生吃可以瘦身：黄瓜、西红柿、柿子椒或尖椒、芹菜、大白菜、茄子。其实蔬菜能生吃就尽量生吃，因为可以最大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。
7、不同时间喝不同水有助瘦身。①清早起床:淡盐水,有助于肠蠕动。②工作中:柠檬水,加速新陈代谢。③午饭前:暖开水,补充上午身体所消耗的水分。④下午茶时段:花草茶,可抑止食欲。⑤晚餐中:蔬菜汁。
8、很多人都想找到健康又有效的减肥方法,那么到底生活中有没有常见的这样的好方法呢?答案是肯定的:①桑拿减肥;②水浴减肥;③盐浴减肥;④苹果减肥;⑤苦瓜减肥。当然,不同的人适合用不同的方法,没有绝对的好方法。

9、苦瓜减肥5大给力理由 :①热量超低,还能抑制脂肪吸收。②降火消肿、去热解毒。③增强免疫力、美容养颜。④下降低血糖。⑤抗癌症、肿瘤。

10、走路减肥小窍门：缩小步伐增加速度；走石子路可多消耗热量；慢跑、快跑、冲刺交叉进行；增加负重,但不超过体重20% ；加入手臂摆动,从臀后15cm到胸前；运用竞走的臀部技巧:踏出一步,顺势移动臀部将身体前推,再踏出另一步；走路速度应让呼吸加快,开始流汗,可以开口说话。

【名言与哲理】

人生有两条路，一条用心走，叫做梦想；一条用脚走，叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；脚走得太慢，梦不会高飞。人生的精彩，总是心走得很好，而脚步刚好能跟上。掌控好自己的心，让她走正、走好；加快自己的步伐，让所有梦想生出美丽的翅膀。
人不要事事坚强事事坚持，锋芒太强，别人退避三舍；倒是圆润柔软，别人有了安全自己才会轻松。做人，把坚持的原则守在心中就好，不要总拿出来刺人；大部分东西是可以妥协的，甚至可交换的，妥协有时候也是一种宽容，往往你宽容了多少，你就交换回多少幸福。
只有经历过无数的失败，才能懂得成功的艰辛。只有在磨难中苦苦煎熬，才会明白人生的曲折。不需要去和别人攀比，做一件事，只要尽力尽心尽意就足够了。成功与否不要看得太重要，重要的是自己努力过。活着不是为显示多少成功，或者拥有多少财富和名利。活着最主要的是健康的身体，知足的心态。
现在这个时代，几乎我们每个人的心都得了严重的营养不良症——大部份的人则认为缺乏的两种生命元素是：金钱和权力。而最缺乏的两种生命元素其实是：真正的生活和纯粹的愛。

【青春的重量】

年轻时，不要你们心如止水，而要你们妖孽横行；不要你们收敛锋芒，而要你们跋扈张扬；不要你们平淡青春，而要你们嚣张挥霍。总之，要笑要哭，要爱要痛。因为很久很久以后，这段光芒万丈的回忆，会帮你度过很多很多，你以为不能度过的苦难时期。
真正的朋友，哪怕是不经常联系，也不会分离。
不保留的，才叫青春。不解释的，才叫从容。不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。
一定真诚地认真地度过人生每一天。不要再轻易抱怨人生苦短，其实所有美丽的风景都在自己的心里和手上，与其抱怨明天不是那么如意，不如把今天的手头事做好。

【诗意人生】

《一别，便是一生》

文/张爱玲

                                                         有些人一直没机会见，
                                                         等有机会见了，
                                                         却又犹豫了，
                                                         相见不如不见。　
　
                                                      有些事一别竟是一辈子，
                                                      一直没机会做，
                                                      等有机会了，
                                                      却不想再做了。

　　
                                                      有些话埋藏在心中好久，
                                                      没机会说，
                                                      等有机会说的时候，
                                                      却说不出口了。　
　
                                                      有些爱一直没机会爱，
                                                      等有机会了，
                                                      已经不爱了。　
　
                                                      有些人是有很多机会相见的，
                                                      却总找借口推脱，
                                                      想见的时候已经没机会了。

　　
                                                      有些事是有很多机会去做的，
                                                      却一天一天推迟，
                                                      想做的时候却发现没机会了。　

                                                                     有些爱给了你很多机会，
                                                      却不在意、不在乎，
                                                      想重视的时候已经没机会爱了。

　　
                                                      人生有时候，总是很讽刺。
                                                      一转身可能就是一世。　
                                                      说好永远的，不知怎么就散了。

                                                      最后自己想来想去，
                                                      竟然也搞不清楚当初是什么原因
                                                      把彼此分开的。

                                                      然后，你忽然醒悟，
                                                      是没有好好珍惜，
                                                      或者不敢去面对。

一别，便是一生。

【近期大事记】

   1、安徽卫视新闻联播：俄罗斯总理七小时“安徽印象”
   http://www.ahtv.cn/c/2013/1024/00146103.html
2、11月中旬  与外校联谊活动即将展开（大家不要心急

）

结束语：

第一滴雨自云空坠落，第一缕风在天际滑过，第一片雪从静空漫舞，第一丝光溶进我们的眼睛······感受晨风，感受暮雨，感受美好的生活和青春。让我们一起期待下期的见面~

———本期编辑田燕

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参与人数 6	学分 +115	收起理由
vo_	+ 20	小燕给力~~~~
terry	+ 20	很给力!
xywhere	+ 20	速度。。啊
antty	+ 20	加分，不解释
小马	+ 20	很给力!
独慕冷风	+ 15	美女真给力，继续保持~

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